篮球训练球的好处和坏处
弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。要学会跑动中的运球，不求快求稳。
打篮球的坏处： 受伤风险增加：打篮球会有颈部、膝盖、脚踝等部位受伤的风险，特别是在剧烈运动和对抗动作中。 过度训练可能导致疲劳伤害：长时间的高强度训练可能导致肌肉疲劳和过度使用伤害，需要合理安排训练和休息。
篮球运动的好处： 增强体质 锻炼人的协调能力 乐观精神态度 团对合作能力 协调能力 促进新陈代谢 提高小腿肌肉反应 锻炼人的心志 锻炼身体各个部位的肌肉 增强心脏功能 1控制体重与改变体形 1有效预防心血管病。
对身体健康发展起促进作用 篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动可以促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。篮球运动也是一项高强度的对抗性运动。
打篮球是一种全身性运动，适度的篮球活动有助于放松心情，加速血液循环，锻炼肌肉和骨骼，改善消化系统功能，以及增强心肺功能。这对身体有多方面的积极影响，尤其是对于改善肥胖体型非常有益。
打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。 训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
